Life is all about seizing the moment and being happy.

持之以恒

 

记得和阿玫第一次见面,聊起再忙也要有 Me-Time 时。。。,阿玫对我已坚持多年的每天(周末例外) 一小时的健身略感吃惊。

谁都会有这体会,锻练的难度,在于能否持之以恒。
要说持之以恒,即难也不难。

首先给自己订一个锻练计划,但并不是制定严格的时间表,不然只会带来心理负担。
它应该是一种随“心” 所欲、随时随地的运动方式,同时 要和自己的生活 Patten (即便只有几分钟)相协调。

 

 

 

比如在打电话时,转转呼啦圈;
坐在电脑前时,时而举几下哑铃;
听音乐时,垫上运动伸展一会;
看电视时,Treadmill 上不知不觉地也就跑完了 5 公里。

。。。

 “见缝插针”,零零散散、点点滴滴累积下来,一天也有了个把小时的健身。

还有,锻练的方法和健身的器材要越简单越有好。所以健身房比较适合自己,在那里不受场地、气候和时间等限制,这样就比较容易坚持下来。

如果哪天拿不出时间来运动,也不要放弃,告诉自己,明天要重新开始。
如果哪天因身体不适,那么给自己一个理由:任何人都需要休息,允许自己偶尔地惰性一下。
但是,偶尔的底线,就是偶尔。NO more excuses!再累,也要将自己从沙发上拎起来。。。

如果说,锻练的目的是为了健身,那么在挥汗如雨的过程中,宣泄情绪,放松精神可能是更大的魔力驱动着自己。。。

这么一持之(以恒),就是8~9 年了。现在若有几天不锻炼,反而觉得吃不好,睡不香,莫名郁闷。锻炼,已成为自己24 小时生活的一部分,习惯了,也就成了自然。

 

 

11 responses

  1. youjun

    使自己更强壮,当然要锻炼!不过贵在持之以恒!!!!!

    October 4, 2007 at 10:17 pm

  2. youjun

    我相信,你一定能坚持的啦!
    好喜欢你美丽的秋景,你是一位精灵吧,总是传播着美丽!
    是呀,一份快乐俩人分享,就便成了俩份;
    一份忧郁俩人承担,忧郁就会减半啦!
    生活的痛苦和忧郁,事实上全在于自己:
    你要求别人过少,忧郁就少;
    你要求别人过多,不顺就会增多!

    October 4, 2007 at 10:29 pm

  3. SMILEXING

    真佩服你的恒心,因为持之以恒是被人叫的,做到真的太难,我就是常常在健身之事上“晒网”多于“打鱼”的混儿。

    October 5, 2007 at 5:02 am

  4. Y N

    June谢谢你的鼓劲!持之以恒的锻练,所带来的收益不是一、二句话能讲清的,但是在这里我想说的是,给自己些时间,多爱护自己~~~呵呵,生活的痛苦和忧郁,事实上全在于自己,千真万确哟!!!堂主想来和你漂泊不定的生活方式有关,理解。。。待船停靠码头时,不忘歇息一会,哪怕只是那么一会~~~

    October 5, 2007 at 8:48 am

  5. linger

    也许现在还没有意识到保持体型的紧迫性,就怕以后内天就会恐惧起来呢!*_^
     
    嗯,听姐姐的,持之以恒。

    October 5, 2007 at 9:33 am

  6. mei

    确实很佩服你.
     
    打内心里—服.
     
    我得迎头赶上了.一定要像你那样持之以恒.
     
    长周末开心,有时间的话,记得上片片.
     
    我会想你的.

    October 5, 2007 at 11:03 pm

  7. ECHO

     
    最简单的道理,最难做到的事情:)
    对,还是要坚持。告诉自己。哪怕又是打一天鱼,也比这一天又只是晒网来得强…..
    我“打鱼”去了噢,现在。。。。。。
    ^_^
     
     

    October 6, 2007 at 5:43 am

  8. Y N

    苓儿如果说,锻练的目的是为了健身,那么在挥汗如雨的过程中,宣泄情绪,放松精神可能是更大的魔力驱动着自己。。。是那天看小宁情绪不好,建议出汗运动,才有感而发。。。阿妍不是迎头赶上哦。因为,你我是在一条起跑线上,就像那天我不慎扭了脚的瞬间,你扶住了我,呵呵。Echo“打鱼”回来了? 哈哈^ _ ^那种收益,真的是美哟!

    October 6, 2007 at 10:16 am

  9. Shu

    YN也喜欢吃橄榄菜?
     
    不会是香港牌的吧? 就是那种6/8边形的塑料瓶子,紫色/黄色商标的那种?
     
    如果是,那我们真的是吃到一个桌子上去了。
     

    October 6, 2007 at 11:03 am

  10. linger

    看小宁情绪不好,建议出汗运动…感觉好亲切。
     
    小宁~感觉到没有?^o^

    October 6, 2007 at 9:00 pm

  11. Y N

    F D记不得是哪里产的,反正是那种6/8边形的塑料瓶子。。。,不过最近又尝了潮州出的橄榄菜,口感略差些了。苓儿小宁不啃声,说明他感觉到liao. * _ ^

    October 6, 2007 at 10:52 pm

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